লটকন একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। লটকনে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে। এ ছাড়া লটকন হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়ক। চলুন জেনে নিই লটকনের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা-পুষ্টিগুণ
ভিটামিন সি: লটকনে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাভিটামিন বি: লটকনে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন বি রয়েছে, যা চোখের জন্য ভালো এবং রক্তনালির সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম: এই খনিজ উপাদানগুলো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আয়রন: রক্ত ও হাড়ের জন্য আয়রন খুবই উপকারী।
খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: লটকনে অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের জন্য খুবই দরকারি।
উপকারিতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: ভিটামিন সি এর কারণে লটকন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা: ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো: লটকনে থাকা পুষ্টি উপাদান হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। তাই চেষ্টা করুন মৌসুমি এই ফলটি খাওয়ার।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: লটকন রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ক্লান্তি দূরীকরণ: লটকন খেলে শরীরের ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীরে শক্তি জোগায়।
মানসিক অবসাদ দূরীকরণ: লটকন মানসিক অবসাদ দূর করতেও সহায়ক।
হজমক্ষমতা বৃদ্ধি: লটকনে থাকা উপাদান হজমক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ত্বকের সংক্রমণ প্রতিরোধ: লটকন ত্বকের সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।খে।
Post a Comment