লবঙ্গ শুধু রান্নার মসলা নয়, এটি একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল ও প্রদাহবিরোধী উপাদান।
খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা:
হজমশক্তি উন্নত করে: লবঙ্গ হজম এনজাইম সক্রিয় করে, গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: এতে থাকা জীবাণুনাশক উপাদান ঠান্ডা-কাশি প্রতিরোধে সহায়ক।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে ও চর্বি কমায়।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে: রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখে।
মুখ ও দাঁতের যত্ন নেয়: মুখের দুর্গন্ধ দূর করে, দাঁতের ব্যথা কমায়।
প্রদাহ কমায়: গাঁটের ব্যথা ও বাত উপশমে সহায়ক।
লিভারের সুরক্ষা: টক্সিন জমতে দেয় না ও কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
শরীর চাঙ্গা রাখে: কর্মক্ষমতা ও শক্তি বাড়ায়।
অতিরিক্ত লবঙ্গ খাওয়ার ক্ষতিকর দিক
অতিরিক্ত খেলে গ্যাস্ট্রিক বা বুকজ্বালার সমস্যা হতে পারে।
এটি রক্ত পাতলা করে, ফলে অতিরিক্ত গ্রহণে রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে ত্বকে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কিভাবে খাবেন?
প্রতিদিন ২-৩টি লবঙ্গ খাওয়া নিরাপদ।
খালি পেটে ১-২টি লবঙ্গ চিবিয়ে খান, পরে হালকা গরম পানি পান করুন।
লবঙ্গ ভিজিয়ে সেই পানি পান করতে পারেন।
মধুর সঙ্গে লবঙ্গ খেলে ঠান্ডা-কাশির উপশম হয়।
পরিমিত পরিমাণে লবঙ্গ খেলে দেহের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী হতে পারে, তবে যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত
Post a Comment