মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে যেমন সঠিক খাবার দরকার, তেমনি দরকার সঠিক পানীয়ও। কিন্তু অনেকেই না ভেবেই কিছু পানীয় নিয়মিত গ্রহণ করেন, যা আস্তে আস্তে মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। নিউরোসায়েন্টিস্ট রবার ডব্লিউবি লাভ তাঁর ইনস্টাগ্রামে এক ভিডিওতে জানিয়েছেন— এমন তিনটি পানীয় রয়েছে, যেগুলো বেশি খেলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হতে পারে এবং অ্যালঝাইমার্সের ঝুঁকি পর্যন্ত বাড়তে পারে।চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই তিন পানীয়—১️. অ্যালকোহল
অ্যালকোহল মস্তিষ্কের স্মৃতি ধরে রাখার ক্ষমতা নষ্ট করেএটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া নষ্ট করে।
ফলে পরোক্ষভাবে মস্তিষ্কেরও ক্ষতি হয় এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
👉 তাই মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে মদ্যপান যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই ভা২️. চিনি মেশানো সোডা (এমনকি ডায়েট সোডাও)
সোডায় কোনো ফাইবার থাকে না, থাকে শুধু প্রচুর চিনি।
এতে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং শরীরে প্রদাহ তৈরি হয়।
মস্তিষ্কে ক্রমাগত প্রদাহ হলে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে অ্যালঝাইমার্সের ঝুঁকি বাড়ে।
👉 তাই সোডার পরিবর্তে পানি, ডাবের পানি বা চিনি ছাড়া পানীয় বেছে নেওয়া৩️.কলের জল (Tap Water)
বিশেষ করে বর্ষাকালে কলের জল খেলে ডায়রিয়া ও আমাশয়ের ঝুঁকি থাকে।
গবেষকদের মতে, এতে থাকা ফ্লুয়োরাইড নামের রাসায়নিক মস্তিষ্কের ক্ষতি করে।
একই কারণে ফ্লুয়োরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহারের ক্ষেত্রেও সতর্ক থাকতে বলেন চিকিৎসকেরা।
👉 নিরাপদ থাকার জন্য সবসময় ফোটানো বা ফিল্টার করা পানি পান করা উচিত।
শরীর ও মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে শুধু খাবার নয়, পানীয় বেছে নিতেও সতর্ক হতে হবে। অ্যালকোহল, সোডা ও অপরিশোধিত কলের জল এড়িয়ে চললে স্মৃতিশক্তি থাকবে অনেকটাই সুরক্ষিত। উচিত।লো।।
Post a Comment