জেনারেশন জেড (Gen Z)–এর মধ্যে কিডনির অসুখ উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, ৩০ বছর পার হওয়ার আগেই অনেক তরুণ-তরুণীর কিডনি দুর্বল হয়ে পড়ছে। এর মূল কারণ তিনটি দৈনন্দিন অভ্যাস—2️⃣ শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা (অ্যাকটিভ লাইফস্টাইল না থাকা)1️⃣ পানি কম খাওয়া3️⃣ জাঙ্ক ও প্রসেসড খাবারের প্রতি আসক্তিডাক্তারদের খোলাখুলি সতর্কবার্তা
হায়দরাবাদের যশোদা হাসপাতালের নেফ্রোলজিস্ট ডঃ তরুণ কুমার সাহা জানিয়েছেন, "প্রতি ৫ জনে ১ জন দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগে আক্রান্ত। Gen Z প্রজন্মের সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি, ব্যস্ত জীবনযাপন, খারাপ ডায়েট ও শরীরচর্চাহীনতা কিডনির ফিল্টার দ্রুত নষ্ট করছে।"
সিনিয়র নেফ্রোলজিস্ট ডঃ রোহিত মালহোত্রা বলেন, "যুবসমাজ এখন এমন কিছু অভ্যাসে জড়াচ্ছে, যা কিডনির ক্ষতি করছে নীরবে। পর্যাপ্ত জল না খাওয়া, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম ও জাঙ্ক ফুড কিডনির জন্য মারাত্ম🔹 Gen Z–এর ৩টি ভয়ংকর অভ্যাস
🔹 সাধারণ জল না খেয়ে সোডিয়ামসমৃদ্ধ এনার্জি/স্পোর্টস ড্রিঙ্কস খাওয়া
🔹 ল্যাপটপ-মোবাইলে ডুবে থেকে বাইরে খেলাধুলা বা হাঁটাহাঁটি নাজাঙ্ক ফুড, ফাস্ট ফুড ও প্রসেসড খাবারে আসক্তি
✅ কিডনি বাঁচাতে যা করবেন
🔹 প্রতিদিন অন্তত ২–৩ লিটার জল পান করুন
🔹 ফল, শাকসবজি, ডাল, হোলগ্রেইন বেশি খান
🔹 প্রসেসড খাবারের লেবেল পড়ে নিন, সোডিয়াম ও ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন
🔹 ব্যথানাশক ওষুধ অযথা ব্যবহার করবেন না
🔹 প্রস্রাবের রঙ, বারবার প্রস্রাব বা জ্বালা হলে অবিলম্বে ইউরিন টেস্ট ও ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা করুন করাক।"
Post a Comment