গরম পানি পানের উপকারিতা:
পুষ্টিবিদ শ্বেতা পাঞ্চাল বলেন, আপনি যদি গরম পানি পান শুরু করেন, তাহলে অবশ্যই ভালো অনুভব করবেন। এটি আপনার হজমশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে, হজমকারী এনজাইমগুলো সক্রিয় করে। আবার গরম পানি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে এবং অন্ত্রের গতিবিধিও উন্নত করে। শরীর হাইড্রেট রাখতেও উপকারী গরম পানি।
ওজন কমানোর উপায়:
পুষ্টিবিদদের মতে, আপনি ওজন কমাতে চাইলে শর্টকাট প্রচলিত নিয়ম এড়িয়ে চলতে হবে। স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও কার্যকর উপায় হচ্ছে মৌলিক নিয়ম অনুসরণ করা। যেমন- খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেয়া, পরিষ্কার ঘরে তৈরি খাবার খাওয়া ও ক্যালোরির ঘাটতি বজায় রাখা। এছাড়া রুটিনে শারীরিক কার্যক্রম অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। যতটা সম্ভব হাঁটাহাঁটি বা চলাফেরা করতে হবে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম ও চাপমুক্ত জীবনধারা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
00:01
Post a Comment