দিনের শুরু হোক বা ব্যস্ততার ফাঁক—এক কাপ গরম চায়ের কাপে চুমুক ছাড়া যেন অনেকের দিনই পূর্ণ হয় না। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, নিয়মিত ও পরিমিত চা পান শুধু মেজাজ চাঙ্গা রাখে না, মৃত্যুর ঝুঁকিও কমাতে পারে।
গবেষণার ইঙ্গিত
বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি, ব্ল্যাক টি বা ভেষজ চায়ে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট—পলিফেনল ও ক্যাটেচিন—শরীরের কোষকে ফ্রি-র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এর ফলে হৃদ্রোগ, ক্যানসারসহ বয়সজনিত নানা সমস্যার ঝুঁকি কমে এবং বার্ধক্যের প্রভাব ধীর হয়। পাশাপাশি রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে, স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
শারীরিক ও মানসিক উপকার
চা বিপাকক্রিয়া সচল রাখে, অতিরিক্ত চর্বি জমা রোধ করে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। চায়ের থিয়ানিন নামক উপাদান মানসিক প্রশান্তি আনে, স্ট্রেস কমায় ও মনোযোগ বৃদ্ধিসতর্কতা জরুরি
তবে চিকিৎসকদের পরামর্শ, উপকারী হলেও অতিরিক্ত চা পান ঠিক নয়। বিশেষ করে বেশি চিনি ও দুধ মিশিয়ে খেলে উল্টো ঘুমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি ও দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
গবেষণা বলছে, দিনে ২–৩ কাপ চা দীর্ঘায়ুর জন্য উপকারী হতে পারে। সঠিক জীবনযাপন ও পরিমিত চা পান—দু’টিই মিললে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। করে।
Post a Comment