সালাদ কিংবা রান্নাতেও শসা বেশ উপকারী। তবে রয়েছে এর কিছু সতর্কতাও-
১. অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক নয়: শসায় পানি ও ফাইবার বেশি থাকায় বেশি খেলে পেটে ব্যথা, গ্যাস, ডায়রিয়া বা হজমের সমস্যা হতে পারে।
২. কিছু রোগে সীমিত খেতে হবে: কিডনি সমস্যা বা অতিরিক্ত পানি জমার প্রবণতা থাকলে শসা বেশি খাওয়া শরীরে সোডিয়াম-পটাশিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট করতে শসা পুষ্টিকর ও হালকা খাবার হলেও কিছু ক্ষেত্রে সতর্কতা জরুরি। নিচে শসা খাওয়ার ৫টি সতর্কতা দেয়া হলো—৩. খালি পেটে খাওয়ার ঝুঁকি: একেবারে খালি পেটে শসা খেলে কিছু মানুষের অম্লতা, বমি বমি ভাব বা অস্বস্তি হতে পারে।
৪. অ্যালার্জির সমস্যা: কিছু মানুষের শসা খাওয়ার পর ঠোঁট-গলা চুলকানো বা অ্যালার্জি দেখা দিতে পারে। এমন হলে একেবারেই খাওয়া উচিত ন৫. রাসায়নিক ও কীটনাশকের ঝুঁকি: বাজারের শসায় ফরমালিন বা কীটনাশকের অবশিষ্ট থাকতে পারে। তাই খাওয়ার আগে ভালো করে ধুয়ে নেয়া জরুরি।য়।পারে।
Post a Comment