সকালে ঘুম থেকে উঠেই চায়ের কাপে চুমুক দিয়ে বহু মানুষের দিন শুরু হয়। এরপর দিনে একাধিকবার চা পান করার অভ্যাস কমবেশি অনেকের মধ্যেই আছে।
তবে কখনও কি ভেবে দেখেছেন, দিনে ঠিক কত কাপ চা পান করা উচিত? বিশেষজ্ঞদের মতে, একজনের দিনে তিন কাপের কম চা খাওয়া উচিত।
কোচির অমৃতা হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন বিভাগের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান অঞ্জু মোহনের কথায়, প্রতিদিন তিন কাপেরও কম পরিমাণে চা পান করা উচিত।
তার মতে, দিনে ৩-৪ কাপের বেশি চা বা ৭১০-৯৫০ মিলিলিটারের বেশি চা খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এক্ষেত্রে বেশ কিছু পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
প্রতিদিন একাধিক কাপ চা পান করলে শরীরে আয়রনের শোষণ মাত্রা কমে যায়। একই সঙ্গে ডেকে আনে মানসিক চাপ ও অস্থিরতা।
এমনকী অনিদ্রার কারণও হতে পারে অতিরিক্ত চা পান। আবার কারও কারও বমি বমি ভাব বা গ্যাস্ট্রিকের হতে পারে। মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা দেখা দিতে পারে।
ডায়েটিশয়ান মোহনের মতে, প্রতিদিন দুই কাপ চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে দিনে সর্বোচ্চ ৩ কাপ চা পান করা উচিত।
Post a Comment