কিডনি সুস্থ রাখা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। কিডনি প্রাকৃতিকভাবে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ ও টক্সিন বের করে দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিছু পানীয় এই প্রক্রিয়াকে আরও সহজ করে তুলতে পারে।এমনই একটি সহজ এবং অত্যন্ত কার্যকরী পানীয় হলো লেবুর জল বা Lemon Water।
লেবুর জল কেন কিডনি পরিষ্কার রাখে?
লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড, যা কিডনি পরিষ্কার রাখতে বিশেষভাবে কার্যকিডনিতে পাথর প্রতিরোধ: সাইট্রিক অ্যাসিড কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়ার প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়। এটি ক্যালসিয়াম অক্সালেট (calcium oxalate) স্ফটিকগুলোকে একসাথে জমা হতে দেয় না, যা কিডনিতে পাথর তৈরির মূল কারণ। নিয়মিত লেবুর জল পান করলে কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে: পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা কিডনির সুস্থতার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। লেবুর জল পান করার ফলে পানির স্বাদ বৃদ্ধি পায়, যা আমাদের বেশি করে পানি পান করতে উৎসাহিত করে। এর ফলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং কিডনি ভালোভাবে কাজ করতে পারেডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি কিডনির ওপর চাপ কমিয়ে দেয় এবং এর কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে।
লেবুর জল তৈরির সহজ পদ্ধতি
এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করুন। এতে কোনো চিনি বা লবণ না মেশানোই ভাএছাড়াও কিছু অন্যান্য পানীয়ও কিডনি পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে, যেমন:
ধনেপাতার জুস: ধনেপাতা কিডনি থেকে অতিরিক্ত লবণ এবং বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য কআদা জল: আদা কিডনির প্রদাহ কমাতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে।
মনে রাখবেন, কিডনির কোনো গুরুতর সমস্যা থাকলে এই ধরনের পানীয় পান করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Post a Comment