প্রত্যেকে দ্রুত নির্বাচন চান। এরা কি সবাই বিএনপি?

 বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ দুর্বল ও অকেজো হয়ে পড়ে। এ সময় হৎপিণ্ড (হার্ট) সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে। ৬০ থেকে ৭০ বছরের পর উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল বা হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন বেশির ভাগ মানুষ।

তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু অভ্যাস মেনে চললে ৭০ বছর বয়সের পরও হৃৎপিণ্ড সুস্থ ও সক্রিয় রাখা সম্ভপ্রতিদিন শরীরচর্চা

নিয়মিত হালকা ব্যায়াম যেমন সকালে আধঘণ্টা হাঁটা, যোগাভ্যাস বা স্ট্রেচিং শরীরের রক্তসঞ্চালন ভালো করে, বাড়তি চর্বি কমায় ও হৃৎপিণ্ডকে মজবুত রাঘুম মানুষের শরীর ও মনের জন্য ভীষণ জরুরি। তবে সবার ঘুমানোর ভঙ্গি এক নয়। কেউ একটিমাত্র বালিশে ঘুমাতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, কেউ বা মাথার নিচে উঁচু বালিশ ছাড়া ঘুমোতে পারেন না। আবার অনেকের অভ্যাস, ঘুমের সময় পায়ের ফাঁকে বালিশ রাখতে হয়। অনেকের কাছে এটি নিছক আরামদায়ক ভঙ্গি মনে হলেও চিকিৎসকরা বলছেন, আসলে এই অভ্যাসের রয়েছে বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত উপকারিতা